栄養満点のかぼちゃの皮を美味しく食べよう「かぼちゃの皮のグラタン」

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カボチャをスープにした後など皮が残る。

そんな残った皮も、俺のボディに、無事、なっています。

このためにも、スープなどつくるときに皮も一緒にチンしてふにゃふにゃにしておくと良いです。

※下ごしらえ
①種ともじゃもじゃを、スプーンでほじり取る
②洗ってから濡れたままラップで包み、皮を上にして皮がプニプニ柔らかくなるまで、レンジでチン(切った大きさによりますが、600wで5分以上はかかります。そこからは何回かかけ直しつつ、様子を見る)
③スプーンで身をすくった後の、皮を使う。

※本編
①カボチャの皮を耐熱皿に、べしっ。


②まよびーーーむ


③とろけるチーズぺたり


④オーブントースターで5分くらい。チーズがとろけて、焼き色ついたら出来上がり

子供も喜んでたべてました。

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